Amûra Werzîşa Hêzê ya MND-F86: Biceps / Triceps

Amûra hêzê ya rêzeya F, F86, amûrek werzîşê ya bi du îstasyonan e, ango masûlkeyên Biceps û Triceps li ser heman makîneyê perwerde dike. Biceps Curl / Triceps Extension xwedan destgirek tevlihev a biceps / triceps e da ku du werzîşan di yek makîneyê de cîh bigire da ku cîh bigire. Ratchetên verastkirinê yên yek-kursî ji bo pozîsyona werzîşê ya rast û rehetiya çêtirîn. Werzîşvan dikarin bi hêsanî giraniya zêde bi pêlkirina hêsan a leverekê bikar bînin da ku barê kar zêde bikin.