Fonksiyon: Ji bo perwerdekirina koma masûlkeyên golikê. Telîmata xebitandinê: Li gorî mezinahiya xwe pozîsyonê rast bikin û têxê bi qalikê hişk bigirin
lingên hev bi hev re.Piştre bi awayekî xwezayî tevgera çîçekê dikin. Danasîna Hilberê: Sêwirana makîneyê destûrê dide xebitandina Gastrocnemius û
Helwesta rûniştî ya Soleus berxwedanê di nav lingan de berevajî stûnê bar dike