MND-FH10 Makîneya Werzîşê ya Bazirganî ya Werzîşê, Amûrên Werzîşê yên Hêzê, Tenduristiyê, Sîng û Pushê ya Split Push

MND FITNESS FH Pin Loaded Strength Series amûrek profesyonel a bikaranîna werzîşê ye. MND-FH10 Split Push Chest Trainer xwedî milên serbixwe yên tevgerbar û xêzek tevgerê ya xwezayî û zêdekirî ye. Amûr hem masûlkeyên ku di pêlkirina laşê jorîn de beşdar dibin (sîng û triceps) perwerde dike, hem jî bêtir komên masûlkeyan mijûl dike û ji bo cûrbecûr werzîşan guncan e. Awantajên pêlkirina sîngê di pozîsyona rûniştinê de: 1. Girseya masûlkeyan zêde dike, masûlkeyên sîngê pêş dixe û bihêz dike, û dil, pişik û rikan ji birîndarbûna ji hêza derveyî çêtir diparêze. 2. Werzîşa birêkûpêk dikare rûnê sîngê kêm bike, şeklê sînga jinan baştir bike, bedewî û xweşikbûna jinan zêde bike. 3. Werzîşa birêkûpêk dikare bi bandor girseya masûlkeyan zêde bike. Ew dikare masûlkeyên sînga mêran pêş bixe û şekil bide, xweşikbûn û mêraniya mêran zêde bike. Berî perwerdehiyê, divê em werzîşa germkirinê baş bikin, piştî perwerdehiyê, divê em werzîşa rihetbûn û dirêjkirinê baş bikin, da ku zirara nehewce ya laş dûr bikevin.

1. Destika milê guhêrbar xwedî meyleke diyarkirî ye, ku dikare dest di goşeya rast de bihêle dema ku destê werzîşvan tê kişandin. Milê guhêrbar ê serbixwe vebijarka pisporbûna di perwerdehiya yek-milî de pêşkêş dike.

2. Hemû çerx û xalên sererastkirinê bi taybetî ji bo xebata bi dengê kêm hatine çêkirin, îdeal ji bo karanîna demdirêj.

3. Dîzayna vekirî ji bo kesên ku werzîşê dikin hêsan e ku têkevinê û piştî rûniştinê piştgiriyek rehet ji bo laşê jorîn peyda dike. Kursî dikare berî destpêkirina werzîşê bi awayekî ferdî were verast kirin.