Amûrên Fitnessê yên Bikaranîna Malê Makîneya tîrêjê ya populer MND-CC08 Rowera hewayê ya pêçandî

Makîneya bezê ya berxwedana bayê dikare masûlkeyên ling, bejn û tevahiya laş bixebite. Lingên xwe sist bikin, ku bi bandora tîrêjê + makîneya elîptîkî + masûlkeya zikê re wekhev e. Werzişa rûniştin dikare demek dirêj bidome bêyî ku çokan biêşîne.

fêde:

1. Rowing dikare bi bandor şiyana pişikê ji bo peydakirina oksîjenê zêde bike.

2. Makîneya rowing dikare kapasîteya metabolê ya bingehîn baştir bike û şewitandin û berdana rûnê laş pêşve bibe.

3. Hêza makîneya rovî dikare bi xwe ve were kontrol kirin, û ewlehî bilindtir e.