MND-Ha23 Free Plate Free Amûrên Gym Loaded Loaded Loaded Calf Raise

Rakirina rûniştinê ya rûniştinê ya plakeyê ji bo perwerdekirina masûlkeyên kalikê (tenêus û gastrocnemius tê çêkirin.

Bi vê parçeyek gomlekî ya hêja ya gomlîk a kemilandî an hêzek taybetî ya sporê pêşve bibin. Hemû pîvaza nû ya rûniştinê ya rûniştinê ya rûniştinê şilandî ye û bi çarçowek zexm a ku ji bo karanîna kargêriya bazirganî ya tevahî hatî çêkirin e. Rakirina kalikê ku ji bo hêsantir an barkirina plakeyan ve tê girêdan bi tîrêjek pîvazek angled a plakeyê hatî çêkirin. Ev makîneyek jî ji bo xebatek hêsantir padsên rahijandî û ji bo bikarhênerên berfireh ên bikarhênerên berbiçav vedigire.

Taybetmendî:

Li ser pozîsyona bêkêmasî biparêzin

Balê dikişîne ser masûlka tenêtus ji bilî masûlkeya gastrocnemius (ku devera kefê-masûlkeyê pêk tîne) ji ber rewşa rûniştinê

Bi xweşikî bi çarçoveya steel-a giran û pêkhateyên kalîteyê ve girêdayî ye

Handles bi hêsanî hatine danîn bingeha domdar ji bo zêdekirina werzîşê

Hêlîna giran a angled destûrê dide barkirina hêsan û barkirina plakên Olîmpîk