Amûrên Bedençêkirinê yên MND-FS16 Amûrên Hêza Cable Crossover

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series amûrek werzîşê ya profesyonel e ku lûleya oval a 50*100* 3mm wekî çarçove bikar tîne, bi taybetî ji bo werzîşxaneyên asta bilind.

MND-FS16 Cable crossover, Cable crossover werzîşvanek werzîşê ya tevahî laş a rawestayî ye, û Cable crossover ji bo werzîşên rast hin rêbername pêşxistiye. Ji bo ku hûn bi bandor ji birîndaran dûr bikevin û masûlkeyan zûtir ava bikin, serişteyên li jêr bişopînin.

1. Giraniya Dijber: Pelê giraniya dijber a pola ya sar-gêrkirî, bi giraniya yekane ya rast, hilbijartina nerm a giraniya perwerdehiyê.

2. Bilindahiya tekeran: Bilindahiya tekeran li her du aliyan dikare were verastkirin, û tekerên bilindahiyên cûda dikarin werin bikar anîn da ku goşeya werzîşê were verastkirin û komên masûlkeyên cûda werin werzîşkirin.

3. Lûleya Pola Q235 ya Qalindkirî: Çarçoveya sereke lûleyeke oval a 50*100*3mm ye, ku dihêle alavan giraniya zêdetir hilgirin.

4. Perwerde: Ji bo ku hûn xwe bigihînin pozîsyona destpêkê, palikan li cihekî bilind (li jor serê xwe) bi cih bikin, berxwedana ku were bikar anîn hilbijêrin û palikan di her du destan de bigirin.

Dema ku destên xwe li pêşiya xwe bi hev ve girêdidin, li pêşiya xêzeke rast a xeyalî ya di navbera her du makîneyan de gavekê bavêjin. Divê laşê we ji bejna xwe ve hinekî ber bi pêş ve bitewîne. Ev dê pozîsyona we ya destpêkê be.

Ji bo rêgirtina li zexta li ser tendonên masûlkeyên bicepsê, bi çokên xwe hinekî bitewînin, destên xwe ber bi kêlekê ve dirêj bikin (ji her du aliyan ve rasterast) bi awayekî fireh heta ku hûn hest bi tengbûnekê li ser singa xwe bikin. Dema ku hûn vê beşê tevgerê dikin, nefes bistînin. Serişte: Ji bîr mekin ku di tevahiya tevgerê de, divê dest û laş sabît bimînin; tevger divê tenê li movika milê çêbibe.

Dema ku hûn bêhna xwe derdidin, destên xwe vegerînin pozîsyona destpêkê. Piştrast bikin ku hûn heman kevana tevgerê ya ku ji bo daxistina giraniyan hatî bikar anîn bikar tînin.

Ji bo çirkeyekê li pozîsyona destpêkê bisekinin û tevgerê ji bo mîqdara diyarkirî ya dubarekirinan dubare bikin.