MND-FS08 Hilberînerê Werzîşê yê Firotanê yê Germ Kargeh Pêşkêşkirina Rasterast a Çapemeniya Vertikal Ji Bo Amûrên Pompeya Laş

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series amûrek werzîşê ya profesyonel e ku lûleya oval a 50*100* 3mm wekî çarçove bikar tîne, bi taybetî ji bo werzîşxaneyên asta bilind.

MND-FS08 Vertical Press masûlkeyên ku di pressên laşê jorîn de têne bikar anîn, di nav de masûlkeyên singê û triceps, perwerde dike. Xurtkirina van masûlkeyan dê alîkariya werzîşvanan bike ku di werzîşên wekî melevanî an fûtbola Amerîkî de, û her weha di çalakiyên rojane de wekî rabûn ji erdê an vekirina derî de, karîgeriya xwe baştir bikin.

Sazkirin: Bilindahiya kursiyê rast bikin da ku destgir bi nîvê sîngê re li hev bikin. Bi karanîna bişkoka verastkera destpêkê ya li ser her du milên zextê, ​​li gorî rêza tevgerê ya xwestî rast bikin. Ji bo ku berxwedana guncaw piştrast bikin, giraniya komê kontrol bikin. Destgiran bigirin û enîşkên xwe hinekî li jêr milên xwe bi cih bikin. Laş bi sîng jor, mil û serî li hember balîfa piştê tê danîn.

Tevger: Bi tevgereke kontrolkirî, destan dirêj bikin heta ku dest bi tevahî dirêj bibin. Destan vegerînin pozîsyona destpêkê, bêyî ku berxwedan li ser stûnê bimîne. Tevgerê dubare bikin, di heman demê de pozîsyona rast a laş biparêzin.

SERÎŞTE: Dema ku hûn werzîşê dikin, li şûna zextkirina li ser milê werzîşê, li ser kişandina milên xwe ber bi hev ve bifikirin. Ev ê balkişandina derûnî li ser Pectoralis Major zêde bike.