MND-FM07 Pin Barkirî Hilbijartina Hammer Strength Amûrên Fitness Lat Pulldown For Gym

MND FITNESS FMPin LoadedNeqînîÇakûçStrength Series amûrek karanîna werzîşê ya bazirganî ya profesyonel e ku 50 * qebûl dike80*2.5mm meydanboriyek wekî çarçoveyek, Ew bi piranî li ser tê sepandinnavînEnd salona sporêan klûb.

Lat pulldow eji pozîsyonek bilind latissimus dorsi, masûlkeya trapeziusê ya jêrîn, parçeyên alîkar û biceps perwerde dike.

Training mşêwaz: di pozîsyona rûniştinê de rûnin, sîng, zik û bejna xwe jor bigirin, destên we ji milên we firehtir in, bi kefên xwe lingê xwe bi pêş de bigirin, destên xwe ber bi ber stûyê xwe vekêşin, di heman demê de derxin , 2 çirkeyan îstîqrar bikin, û hêdî hêdî vegerin %90 ji riya orîjînal (Tenê wê bi tevahî paşde nexin, her gav bi pehînan bidomînin), di heman demê de bêhnê bidin, û çalakiya jorîn dubare bikin.4 komên 8-12 dubareyan her yek.Kişandina piştê di pozîsyonek nizm de perwerdekirina latissimus dorsi (stûrbûn), trapeziusê jêrîn (stûrbûn), beşên alîkar, û biceps e.Rêbaz: di pozîsyona rûniştinê de rûnin, sîng, zik, bejna xwe, kefên xwe ber bi hev ve bihêlin, lingê xwe bigrin, destên xwe teng bikin û laşê xwe bikşînin ser sînga xwe, di heman demê de xwe derxin, 2 saniyeyan aram bikin û vegerin. 90% ji riya orîjînal bi lezek hêdî (heman wekî li jor) , dema ku nefes dike, û dûv re çalakiya jorîn dubare bike.4 komên 8-12 dubareyan.