MND-FH16 Makîneya Çêtirîn a Werzîşxaneyê, Tenduristiya û Bedençêkirinê, Amûrên Werzîşê yên Pirfonksiyonel, Werzîşa Bazirganî, Crashovera Kabloya Hêzê

MND FITNESS FH Pin Loaded Strength Series amûrek werzîşê ya profesyonel e. MND-FH16 Cable Crossover bi du pozîsyonên bilind/nizm ên verastkirî û girêdanek ji bo barek paralel a kişandinê ya vebijarkî tê. Makîneya perwerdeyê zû tê sererast kirin û cûrbecûr bernameyên perwerdeyê ji bo bikarhêneran peyda dike ku ji wan hilbijêrin. Perwerdehiya xaçerêya kabloyê bi giranî ji bo werzîşkirina masûlkeyên singê ye. Rêbazên werzîşa dirûtina masûlkeyên singê ev in: yekem, çûkên firî yên oblîk ber bi jor ve. Pozîsyona razayî, li ser kursiyê dirêj razayî, destan dumbbell digirin, ling li ser erdê, bêhnkirin dê milê çepê ji kursiyê rake, dema ku dakeve nefesê derxe, û dûv re aliyê rastê biguhezîne, ji ber vê yekê dubare, komek 30 caran, rojê sê kom. Ya duyemîn, çûkên firî yên raxistî. Pozîsyona razayî, li ser kursiyê dirêj razayî, destan dumbbell digirin, bêhnkirin dê destan dumbbell bilind bike, di heman demê de mil paşve ji kursiyê rake, bêhnkirin rehet bibe, pozîsyona orîjînal vegerîne. Ev ji bo sê koman rojê 30 caran hate dubare kirin.

1. Girêdan û beşên bargiraniyê analîza hêzê û ceribandinên hêza dawîn derbas kirine, ku aram û ewle ne.

2. Goşeya sêwiranê maqûl e û li gorî hewcedariyên kînematika mirovan e.

3. Setên ducarî yên stûnên giraniya 70 kg bi fonksiyona kişandinê hatine sêwirandin; cûrbecûr modên perwerdehiyê peyda dikin.