Mnd-fb31 waistê rûniştinê paşde çapê trajediya karmendê werzîşê ya werzişê ya werzişê

MNN Fitness Fb Pin Loaded Hêza Hêza Loaded alavên bikaranîna gymek pispor e. MND-FB31 Moşenka Vegera Vegera Erector Spinae, ya ku sê masûlkeyan in: Illiocostalis Lumborum, Longissimus Thoracis, û Spinalis. Ev pakêtên masûlkeyên ku li ser stûna vertebral di nav gorek de dimînin. Di dema werzîşê de, fonksiyona wan ev e ku meriv dirêjkirin û paşvekêşana paşê, û domandina rûniştina çêtirîn a zikê. Tevgera serbixwe rêça tevgerê ya xwezayî peyda dike, makîneyên ku ji bo zêdekirina rêgezek xwezayî ya tevgerê û tevgera serbixwe ya tevgerê ji bo fonctionality û cûrbecûr tevgera tevgera xwezayî pêşkêşî dike. Grips destan ji bo cûrbecûr cûrbecûr perwerdehiyê, gripên destan bikarhênerên hemî pîvanan digirin, destên fonksiyonê yên sêwirandî, destan li ser xalên têkiliyê kêm dikin da ku rehetiya bikarhêner zêde bikin. Pîvaza paşîn a angled rihetiya bikarhêner zêde dike û biyomekanîkî baştir dike, cushions pêbaweriya laşê rast û piştgiriya bi nêrînek berbiçav û balkêş. Stack Heqek bikarhênerên pêşkeftî, ku giraniya zêdebûna şilandî bi hêsanî ji pozîsyona werzîşê ve tê gihîştin û li qata klûbê qulikê kêm bikin.

1. Destûrnameyek maqûl hilbijêrin ku karbidestan bikin da ku sînorên kesane bicîh bikin.

2. Pedalên birêkûpêk ji bo karbendanên cûrbecûr maqûl in, û dikarin bi hêsanî di rewşa rûniştinê de bêne sererast kirin.

3 Padsên Lumbar-ê xweş-pozîsyon û dijberên berevajî yên dijber alîkariya bikarhênerên bi karanîna rast dikin.