MND-FB31 Rahênerê Çapemeniyê yê Pişta Kemberê ya Rûniştî, Werzîş, Hêz, Werzîş, Amûrên Werzîşê, Dirêjkirina Piştê

MND FITNESS FB Pin Loaded Strength Series amûrek profesyonel a bikaranîna werzîşê ye. MND-FB31 Makîneya dirêjkirina piştê erector spinae, ku sê masûlke ne, hedef digire: illiocostalis lumborum, longissimus thoracis, û spinalis. Ev koma masûlkeyan di xendekek li ser stûna piştê de ye. Di dema werzîşê de, fonksiyona wan ew e ku dirêjkirin û tewandina alî pêk bînin, û pozîsyona çêtirîn a stûnê biparêzin. Tevgera serbixwe rêyek tevgerê ya xwezayî peyda dike, makîne tevgerên hevgirtî û cihêreng pêşkêş dikin ku rêyek tevgerê ya xwezayî ji bo rehetiya zêdetir û tevgera destê serbixwe ji bo fonksiyon û cûrbecûriya bilind teşwîq dikin. Destgirên destan rê didin cûrbecûr perwerdehiyê, destgirên destan ji bo bikarhênerên hemî mezinahîyan cîh digirin, Destgirên bi ergonomîkî hatine sêwirandin, yên taybetî yên fonksiyonê zextê li ser xalên têkiliyê kêm dikin da ku rehetiya bikarhêner zêde bikin. Balîfê pişta goşeyî rehetiya bikarhêner zêde dike û biyomekanîkê baştir dike, Balîf bi xuyangek cihêreng û balkêş hevrêziya laş û piştgirîya rast peyda dikin. Steka giran ji bo bikarhênerên pêşkeftî cîh digire, Giraniyên zêdekirinê yên şemitok ji pozîsyona werzîşê bi hêsanî têne gihîştin û tevliheviya li ser erdê klûbê kêm dikin.

1. Barekî guncaw hilbijêre da ku werzîşvan sînorên xwe yên kesane biguherînin.

2. Pedalên verastkirî ji bo kesên ku werzîşê dikin ên bi mezinahîyên cûda guncaw in, û dikarin di pozîsyona rûniştinê de bi hêsanî werin verastkirin.

3. Balîfên lumbar ên baş-cihkirî û beringên zivirî yên dijber alîkariya bikarhêneran dikin ku bi helwestek rast werzîşê bikin.