FB Series Shoulder Press pêçek paşvekêşanê ya bi rûniştek veguhezbar bikar tîne da ku torso baştir aram bike dema ku bi bikarhênerên mezinahiyên cihêreng re adapte bibe.Çapemeniya milê yek ji baştirîn temrîn e ji bo xurtkirina mil û pişta we.Xêrxwaza herî mezin a çapa milê beşa pêşîn a masûlka milê we ye (deltoida pêşiyê) lê hûn ê deltoids, triceps, trapezius û pecên xwe jî bixebitin.