Bençeke giraniyan dihêle hûn her tiştî bikin, wek werzîşên singê, werzîşên dumbbell bench press, supersetên bench ên meyldar, şûştina skullê, pirên glute, werzîşên rêzên meyldar ji bo lêdana pişta xwe, tevgerên masûlkeyên zikê, tevgerên çar masûlkeyên çargoşe û lingan ên wekî squatên dabeşkirî, û tevgerên bicepsê yên bêtir ji ya ku hûn dikarin xeyal bikin.
Ji bilî werzîşên bingehîn, gelek feydeyên zêdekirina bençeke giraniyan li werzîşxaneya we hene. Ya herî girîng, ew ê ji we re bibe alîkar ku hûn giraniyên xwe bişkînin. Wekî din, ew qas cîh nagirin wekî alavên din, wek refikek mezin û giran. Ji ber ku gelek ji wan verastkirî ne, hûn dikarin bi hêsanî fokusê biguherînin û goşeya presên xwe zêde bikin. Mezinahiya montajê: 1290*566*475mm, giraniya giştî: 20kg. Lûleya pola: 50*100*3mm