Avakirina golikên mezin û bihêztir feydeyên kûr hene, di nav de xurtkirina masûlkeyên gastrocnemius û soleus - masûlkeyên girîng ji bo tibia, Achilles û ranên we.Dê golikên mezin jî ji kesên werzîşê re bibin alîkar ku di lûtkeya xwe de performansa xwe bikin, çi di basketbolê de, çi jîmnastîkê, rêgezê an futbolê beşdar bibin, hûn ê ji her demê zêdetir bi teqemenî ji ya ku hûn çu carî xeyal bikin bi gokên bihêztir, pêşkeftîtir re baz bidin.