Avakirina golikên mezin û bihêztir feydeyên kûr hene, di nav de xurtkirina masûlkeyên gastrocnemius û soleus - masûlkeyên girîng ji bo tibia, Achilles û ranên we. Golikên mezin jî dê alîkariya kesên werzîşê bikin ku di lûtkeya xwe de performansê bikin, çi beşdarî basketbolê, hemnastîkê, rêgezê an futbolê bibin, hûn ê ji her demê bêtir bi teqemenî ji ya ku hûn çu carî xeyal bikin bi gokên bihêztir, pêşkeftîtir re baz bidin.