Amûrek taybetî ya ji bo pêşxistina hêza masûlkeya pektoral û çekan. Xebat ji bo dirêjkirina çekan pêşiya çekan dide ku her du leversên ku tevgera wan serbixwe ye. Berxwedan, ji hêla blokek giran ve hatî çêkirin, gengaz dike ku meriv bi her mijarê re lawazên guncan îdare bike.
Ampûla tevgerê ji bo hestek çêtir hevber e.
Her du destan serbixwe bi rêve dibin da ku hevrêziyê zêde bikin
Theêwaza çekan dihêle bikarhênerên cûrbecûr ji bo dîtina cûrbecûr tevgerê bi tenê yek li ser kursiyê.
Handles ku ji bo her bikarhênerek fitne maqûl e
Shapeêwaza piştê destûrê dide rehetiyek çêtirîn
Masûlkeyê
Mihar
Deltoids
Triceps