Laş bi goşeyek rastir dest pê dike ku ketin û derketina makîneyê hêsantir dike
Di dema werzîşê de tevgera lingê tîrêjê jorîn nermbûn û rêza tevgerê zêde dike
Tevgera lingê ber bi xwarê berevajî çîçikên lingên xwerû yên kevneşopî, stûn û stûyê di rêza rast de dihêle
Destikên girtina goşeyî rê dide zêdekirina hêz û rehetiya tevgerê
Rola xwe-lihevkirî ji bo kêmkirina stresê li ser çokê
Rêzeya verastkirina tevgerê pozîsyona destpêkê ya pêlava lingê vedihewîne