MND-AN21 Bikişîne xwarê

Kêşandina piştê ber bi jêr ve werzîşek hilgirtina giraniyê ye ku di serî de masûlkeyên latê (lat) perwerde dike. Tevger di pozîsyona rûniştî de tê kirin û alîkariya mekanîkî hewce dike, ku bi gelemperî ji dîsk, çerxek, kabloyek û destgirê pêk tê. Çiqas destgirtin firehtir be, perwerde dê bêtir li ser masûlkeyên latê (lat) bisekine; berevajî vê, çiqas girtin nêzîktir be, perwerde dê bêtir li ser masûlkeyên biceps bisekine. Hin kes fêr bûne ku dema kişandina ber bi jêr ve destên xwe bixin pişt stûyê xwe, lê gelek lêkolînan destnîşan kirine ku ev ê zextek nehewce li ser dîska vertebra servîkal bîne, ku di rewşên giran de dikare bibe sedema birîndarbûna zivirîna kefçeya zivirandinê. Helwesta rast ew e ku destan bikişînin ser singê.