Yek ji alavên herî populer ên di her werzîşê de, kettlebell ji bo xebatek bêkêmasî pir girîng e. Ne tenê ji bo werzîşê lê ji bo dersên malê jî maqûl e.
Ji hêla tîmên werzîşê û werzişvanên cîhanî ve têne bikar anîn
Ji bo hêz, teqîn, lez û bîhnfirehî, xurtkirina masûlkeyan, û xebata dil-vaskuler tê bikar anîn.
Amûrên cûrbecûr ku dihêle hûn her masûlkek bi temrînên bêhempa yên wekî kettlebell dihejînin û paqij dikin bixebitin.