MND-TXD180 Rahênerê Masûlkeyên Kardio yên Hundir, Werzîş, Bedençêkirin, Amûrên Werzîşê, Sporxane, AB Coaster

Bi makîneyek hêsan masûlkeyên zikê xwe yên jorîn, masûlkeyên zikê yên jêrîn, û masûlkeyên alî yên neasayî hedef bigirin. Ev sêwirana bêhempa alîkariya we dike ku hûn masûlkeyên zikê xwe bixebitin. Tevgera bingehîn a rakirina ber bi pêş ve ji we hewce dike ku hûn çokên xwe û lingên xwe bilind bikin dema ku masûlkeyên zikê xwe dikişînin. Amûra masûlkeyên zikê we ji "jêr-jor" dixebite, berevajî yên din ên di sûkê de.

Tevger ji we hewce dike ku hûn çok û lingên xwe bilind bikin di heman demê de masûlkeyên zikê xwe kişînin. Tenê li ser erebeya rehet çok bidin û çokên xwe bikişînin jor. Xebata li ser wê hêsan e.

Dema hûn ranekin, gerîdeya çokê li ser rêça qurmiçî diherike, pêşî masûlkeyên zikê we yên jêrîn, paşê jî yên navîn û jorîn dixebitîne, û ji binî ber bi jor ve werzîşek bêkêmasî ya zik dide we. Ev masûlkeya çokê ji destpêkê heta dawiyê masûlkeyên zikê we dixebitîne, û bi her dubarekirinê re girjbûnek domdar a navikê dide we. Kursîya tevgera azad di hemî aliyan de digere, ji ber vê yekê hûn dikarin masûlkeyên xwe yên oblîk di her goşeyê de hedef bigirin da ku werzîşek bêkêmasî ya zik bidin.

1. AB Coaster we di formeke bêkêmahî de dihêle û ji bo her kesî, bêyî ku asta fitnessê çi be, hêsan dike ku her carê tevahiya herêma zikê xwe bi rêkûpêk û bi bandor werzîş bike, bêyî ku stû an pişta xwe bixe bin zextê.

٢. Her wiha kursiyekî verastkirî yê pir-goşeyî jî heye da ku alîkariya werzîşê bike û postên barkirina plakeyan jî hene da ku ji bo bikarhênerên pêşketî giraniya zêde lê zêde bike.

3. Ew hinekî piçûktir e û ji bo kesên ku dixwazin cîhê teserûf bikin guncaw e.