MND FITNESS PL Plate Loaded Strength Series amûrek werzîşê ya profesyonel e ku lûleya oval a deşt a 120*60* 3mm/100*50*3mm (lûleya gilover φ76*2.5) wekî çarçove bikar tîne, bi piranî ji bo werzîşxaneyên asta bilind.
MND-PL69 Temrîna Squat Lunge Trapezius, Deltoid, Triceps, Gastrocnemius. Squat û lunges du temrînên perwerdehiya fonksiyonel a laşê jêrîn ên pir populer in ku ji bo teqlîdkirina şêwazên tevgera rojane û baştirkirina hêza masûlkeyan li seranserê vê herêmê hatine çêkirin. Ji ber xwezaya tevlihev (pir-movikan) a her du temrînan, squat û lunges tevgerên bijare ne ji bo xebitandina gelek masûlkeyan di heman demê de, û her weha baştirkirina hevsengî, nermbûn û tewra hêza bingehîn.
1. Destgir: Ji lastîka nerm a PP hatiye çêkirin, girtina wê rehettir e.
2. Pêvajoya boyaxa pijandinê: pêvajoya pijandina boyaxa bê toz a otomobîlan.
3. Amûrên rawestayî ji bo ku werzîşvan bi hişkî li ser erdê bimîne hatine çêkirin û di heman demê de hêz û şiyana lingan herî zêde dike.