MND-PL27 Leg Exercise Gym Fitness Fitness Perwerde Hêza Hêza Hêza Standareserkirina Makîneyê

MND Fitness Plate Sersal Loaded Lound Gym is amûrên bikar tînin ku amûrên bikar tînin ku 50 * 100 * 3mm oval oval ovel wek çarçoweyê, bi piranî ji bo gym-dawiya bilind.
MND-PL27 Pîvaza sekinî, radiweste ku dibe ku amûrên hindiktirîn hewce bike - an jî qet nebe - û ew ji bo destpêker û werzîşkarên demsalî wekhev in. Vê tevgerê masûlkeyên kalikê we dixebite û gelek feydeyên xwe hene, di nav de hêzek ankle û performansa kêm-laş.

1. Rovî: 50mm barhilgirên mezin ên barkirî, piraniya markayên plakên Barbell bikar bînin.large 50mm bargiran bar bikin, bi karanîna gelek planên barbell. Hûn dikarin li gorî pêdiviyên xwe hejmara plakên Bell bicîh bikin, perwerdehiya maqûltir bikin.
2 Sêwiran: Sêwirana hêsan, şopandina piçûk û domandina hêsan. Q235 Tube Steel Steel: çarçoveya sereke 50 * 100 * 3mm oval rûkal e, ku alav çêdike.
3. Perwerde: Dumbbellek nerm-giran bi destê xwe yê çepê re bigire û lingê xwe yê rastê li ser platforma bilindkirina pîvanê bicîh bike. Divê nîvê pêşîn lingê we li ser platformê be, û heela we divê li hewayê be. Her weha hûn dikarin vê tevgerê li ser pêlavan jî bikin.

Ji bo balansa xwe bi destê xwe yê rastê li ser tiştek bigire, pişta xwe rast bikin û lingê xwe yê çepê bişon.
Bi tevgera xwe bi lingê xwe yê rastê ve bişon û bi rê ve bibin. Bi qasî ku hûn dikarin xwe bilind bikin.
Helwesta jorîn ji bo demek duyemîn bigire û hêdî hêdî bi xwe nizm bike û bi xwe hêdî bi destûra xwe bi flex flex.
Bi qasî ku hûn dikarin biçin - divê hûn di binê masûlkeya kalê xwe de hestek zirav hîs bikin.
Dubare bikin.
Carekê hûn bi dawî bûn, dumbbell bi destê xwe yê rastê bistînin û tevgera bi lingê xwe yê çepê bikin.