Bilindkirina alî yek ji baştirîn werzîşên milê ye ji bo kesên ku dixwazin milên xwe mîna keviran ava bikin. Ew her weha tevgerek pir hêsan e: di bingeh de hûn tenê giraniyan ber bi kêlekan û heta asta milên xwe bilind dikin, dûv re dîsa wan dadixin - her çend bê guman me hin şîretên pir berfirehtir li ser forma bêkêmasî hene ku em bişopînin.
Lêbelê, bila ew sadehiyê te nexapîne ku tu difikirî ku demek hêsan ji bo te heye. Bilindkirina alî bi giraniya pir sivik jî pir dijwar e.
Ji bilî milên xurttir û mezintir, feydeyên bilindkirina lateral digihîje tevgera milê jî. Ger hûn di tevahiya hildanê de bi awayekî rast piştgiriyê bidin, laşê we jî sûd werdigire, û masûlkeyên pişta jorîn, dest û stûyê jî piştî çend setan dê zextê hîs bikin.