Ev werzîş ji bo masûlkeyên latê pir baş e ji ber ku ew rêza li ser xwar dişibihe. Cûdahiya mezin li vir ev e ku hûn di pozîsyonek rûniştî de ne ku masûlkeyên pişta jêrîn ji alîkariya hildanê dûr dixe. Ev tê vê wateyê ku hûn dikarin bi rastî li ser karanîna masûlkeyên latê yên xwe ji bo hildana giraniyê baştir bibin. Ev guhertoya rêza rûniştî dikare bi gelek destan û amûran were kirin.
Long Pull dikare di avakirina hêza laşê jorîn de, nemaze di xurtkirina masûlkeyên mil, pişt, Latissimus dorsi, Tricep, Biceps û infraspinatus de pir sûdmend be, hêza girtina we baştir bike. Bi pêvekên kabloyî yên me yên ji bo werzîşê, rêza werzîşên ku hûn dikarin bikin pir mezin e.
Kursîya amûra rahêneriya kişandina dirêj dikare ji bo gihîştina hêsan were bilindkirin. Pedalên pir mezin ji bo bikarhênerên her celeb laş cîh digirin. Pozîsyona kişandina navîn dihêle ku bikarhêner pozîsyonek pişta rast bihêle. Destgir dikarin bi hêsanî bi hev re werin bikar anîn.
Werzîşa rûniştinê ji bo laşê jorîn û piştê.