MND-FS06 Amûrên Fitness Fitness Fitness Complete

MNN Fitness FS Loaded Serre Loaded Hêza Pîşeyî ye ku amûrên bikar tînin, ku ji 50 * 100 * 3mm oval oval ovel, dirûvê xweşikî, bi piranî ji bo gym-dawiya-bilind e.

MND-FS06 Pressapemeniyê Muskên Destê Xwe Bixebitin, ku ji bo temamkirina werzîşê û rojane ya jiyanê ne ji ber ku di navbêna xwe ya ecêb û tevgerê de ne û tevlê çalakiyên mîna hilgirtin, kişandin, kişandin û kişandin. Kirrûbirra zexîreyê ya bi taybetî bi taybetî deltoîdên armanc dike, di heman demê de xebatên komên masûlkeyên din ên wekî triceps û paşiya jorîn jî dixebitin.

1 Destpêk: Dirêjiya kursiyê rast bikin da ku destan bi bilindbûna an joriya destikê ve girêdayî ne. Stack giraniya kontrol bikin da ku berxwedana guncan peyda bikin. Grip an jî rêzikên destan. Laş bi zincîran, milan û serê xwe li hember pişta pişta piştê ve girêdayî ye.
2 Nîşe: Destên nehsalî ji bo kesên bi zexmî an tixûbên orthopedic re îdeal in.
3 Tevger: Bi tevgerek kontrolkirî, destên xwe dirêjî çekan bi tevahî dirêjkirî ne. Destên xwe bidin pozîsyona destpêkê, bêyî ku berxwedan li ser stackê bisekinin. Tevgerê dubare bikin, dema ku pozîsyona laşê rast biparêze.
4 Tişt: Li ser dirêjkirina elbikên xwe li dijî destpêkirina çekan, ji ber ku ev mezinahiya giyanî li ser masûlkeyên deltoid zêde dibe.