Dirêjkirina tricep kablo-Her weha wekî Pushdown Triceps Triceps ya Cable tê zanîn-exersiyonek triceps-ê bandor e. Berfirehiya Triceps werzîşek e ku hûn dikarin bi makîneya giraniyê bikin da ku masûlkeyê li pişta milê jorîn bixebitin. Wekî ku nav tê vê wateyê, dirêjahiya triceps masûlkeya triceps dike, ku li vir di pişta milê jorîn de ye. Bi awayek rast hate kirin, dirêjkirina triceps alîkariya xurtkirina milê xwe yê jorîn dike. Heke hûn pergalek kabloyê bikar bînin, hûn dikarin masûlkeyên bingehîn ên xwe jî bixebitin û aramiya xwe baştir bikin.