Dirêjkirina kabloya tricepsê—wekî pushdown a tricepsa tê zanîn—werzîşek bi bandor a tricepsê ye. Dirêjkirina tricepsê werzîşek e ku hûn dikarin bi makîneyek giraniyê bikin da ku masûlkeya li pişta milê jorîn bixebitînin. Wekî ku ji navê wê jî diyar e, dirêjkirina tricepsê masûlkeya tricepsê hedef digire, ku li vir li pişta milê jorîn e. Ger bi rêkûpêk were kirin, dirêjkirina tricepsê dibe alîkar ku pişta milê jorîn xurt û ton bike. Ger hûn pergala kabloyê bikar bînin, hûn dikarin masûlkeyên bingehîn ên xwe jî bixebitînin û aramiya xwe baştir bikin.