Refika dumbbell sê qat e, ku dikare bêtir dumbbells bigire, heya 15 cotan. Tepsiyên rengên cihêreng alavan naziktir û çavkêştir dike. Di quncikê jêrîn de jî avahiyek sêgoşeyî dipejirîne, ku piştgiriyek hêza bilindtir ji bo raftê peyda dike û sêwirana lûleya elîptîkî ya pir bi îstîqrar e, hestek şiltir dide û rehetiya perwerdehiyê zêde dike.