Di vê yekê de hûn kulmên bicepsê di pozîsyonek rûniştî de perwerde dikin, ku ev werzîşê veqetandî û bandorker dike.Rûnişta scott curl xwedan rêgezek bar e ku ne di rê de ye lê hîn jî nêzik e.
Ev scott curl bench bazirganî li werzîşên profesyonel tê bikar anîn.Ew di materyalên kalîteya bilind de hatî çêkirin û li dijî perwerdehiya hêza giran radiweste.