MND-FD06 Werzîşa Werzîşa Bedençêkirinê, Amûrên Rahêneriya Split, Hêza Werzîşê, Çapa Milê

MND FITNESS FD Pin Loaded Strength Series amûrek werzîşê ya profesyonel e. MND-FD06 Rahênerê Çapa Milê bi milên çapkirinê yên serbixwe balê dikişîne ser helwesta rast a biyo-mekanîkî. Du destgir rehetiya werzîşvan û cûrbecûr werzîşê zêde dikin. Bircê profîla nizm a çapa milê hestek vekirî û fireh peyda dike, hetta di werzîşxaneyên piçûk de jî. Di pêvajoya zextkirina milê de, dirêjkirina lîgamenta milê dikare nermbûna milê werzîş bike, û ew dikare ji bo mamosteyên ku her gav destên xwe radikin da ku li ser texteyê binivîsin, perîartrîta milê asteng bike. Ji ber ku lingên jorîn her gav heman helwestê diparêzin, zexta milê dikare bi bandor zexta milê sivik bike û pêşî li nexweşiyên milê bigire. Zexta milê dikare masûlkeyên stûyê jî rehet bike, êşa stûna stûyê ya ji ber rûniştina bêçalakiyê çêdibe sivik bike, û pêşî li çêbûna spondîloza stûyê bigire. Di pêvajoya zexta milê de, ew dikare bêtir xwînê veguhezîne mêjî, gera xwînê di mêjî de pêşve bibe, û mirovan hişyartir bike.

1. Milên werzîşê yên serbixwe, milên werzîşê yên lêzêdekirî, û pozîsyonên girtina nerm ên alî ji bo werzîş û fitnesa kesane cûrbecûr vebijarkan peyda dikin.

2. Lûleya pola ya mezin a Split Shoulder Press hilberê di heman demê de domdar û şêwazdar dike.

3. Hevsengkirina milê tevgerbar dihêle ku bikarhêner bi giraniyek siviktir li ser xeta tevgerê ya rast dest bi werzîşê bike.