Kursîya presa triceps a rêzeya MND-FB amûrek nû ye. Cihê balîfa kursîyê û dûrahiya milê leverê bi awayekî guncaw têne danîn. Bikarhêner dikare bilindahiya kursîyê li gorî bilindahîyê rast bike da ku pozîsyona werzîşê ya çêtirîn bi dest bixe. Di heman demê de, hûn dikarin guhertinên di beşên masûlkeyan de hîs bikin da ku bandora werzîşê ya çêtirîn a biyomekanîkê bi dest bixin.
Pêşdîtina Werzîşê: Giraniya rast hilbijêre. Bi herdu destên xwe destê xwe nêzîkî laşê jorîn bigirin. Pişta xwe bi mertalê ve zeliqînin. Hêdî bibin. Piştî ku bi tevahî dirêj bikin, rawestin. Hêdî hêdî vegerin pozîsyona destpêkê. Serê xwe di navenda werzîşê de bihêlin. Dema werzîşê milên xwe nêzîkî aliyên xwe bihêlin. Dema ku hûn çalakiyê dikin, li ser textê çepikan bigirin.
Wekî şêwazek nû ya MND, rêzeya FB berî ku li pêşberî raya giştî xuya bibe, bi fonksiyonên bêkêmasî û lênêrîna hêsan, gelek caran hatiye lêkolînkirin û polîşkirin. Ji bo kesên ku werzîşê dikin, rêça zanistî û avahiya sabît a rêzeya FB ezmûnek perwerdehiyê û performansek bêkêmasî misoger dike; ji bo kirrûbiran, bihayê maqûl û kalîteya sabît bingeha rêzeya FB ya herî zêde tê firotin datîne.
Taybetmendiyên Berhemê:
1. Doza Giraniya Dijber: Lûleya pola ya mezin a bi şiklê D wekî çarçove digire, Mezinahî 53 * 156 * T3 mm ye.
2. Parçeyên Tevgerê: Lûleya çargoşe wekî çarçove qebûl dike, mezinahî 50 * 100 * T3mm e.
3. Mezinahî: 1207*1191*1500mm.
4. Giraniya Standard: 85KG.