Trainers elliptical alîkariyê bikarhênerên ku ji hêla fîzîkî ve bimînin û tendurist bimînin, bîhnfirehî ava bikin, û giraniya xwe ava bikin, dema ku peydakirina xebatek aerobî ya kêm-bandora ku ji bo kêmkirina xetereyê kêm dike. Tevgera trainerê elliptîkî tevgera xwezayî ya xebitandinê û gavavêtinê simul dike. Bikaranîna trainerê elliptîkî xebatek kardiovaskular a pir baş û bi xetereya kêmtirîn birîndariyê peyda dike. Tenduristiya kardiovaskular baş dibe alîkar da ku asta tansiyonê ya xwînê kêm bike û xetera şekir 2 ya şekir û hinek cancers kêm dike. Bi tevahî, Trainer Elliptical ji bo bernameyek birêkûpêk a birêkûpêk bingehek baş peyda dikin.
Motions lingê trainerê elliptical exercise The gluteus Maximus (glutes), quadriceps femoris (quads), hamstrings, û kalan gava ku bikarhêner radiweste. Heke bikarhêner dema ku karanîna xwe li pêş de bimîne, wê hingê glutan dê piraniya sûdê ji werzîşê bistîne. Midûrên destan ên trêna elliptîkî ji gelek masûlkeyên laşê jorîn (biiceps brachii), triceps (triceps), lats (trapezius), û pectoral (pectoralis mezin û hindik) Lêbelê, ji ber ku trainer Elliptical xebatek aerobîk, masûlkeya bingehîn a ku tê bikar anîn, dil e.
