MND-C30 Amûrên Tenduristiyê yên Navendî Derbasbûna Hilkişînê Amûrên Gym Amûrên Crossfit Rigs

Rafta Crossfit celebek perwerdehiya hêz û fitnessê ye.Bi rastî, ew ne tenê rêyek hêsan a fitnessê ye, lê di heman demê de perwerdehiyek adaptasyona laş di bin şert û mercên cihêreng de ye.Ew qadên fonksiyona dil-pulmonary, tolerasyona laş, jêhatîbûn, hêz, nermbûn, hêza teqîner, bilez, hevrêz, hevseng û kontrolkirina laş vedigire. Tecrûbeya perwerdehiya hevbeş û karanîna rastîn a xerîdaran, sêwirana rafika perwerdehiya pir-fonksîyonel, bi kurtî wekî jêre:

1. Pir-fonksî: çarçoveyek perwerdehiyê dikare rûne li ser piyan, çapa rûnkê, perwerdehiya bara horîzontal, rakêşana sabît, zincîra hilkişînê, zengil, barên paralel, nêrdewanê hilkişînê, armanca perwerdehiya topa dîwar, çarçoweya perwerdehiya bermîla bingehîn, perwerdehiya elastîk xala sabît a hêzdar. , xala danîna zengil û fonksiyonên din ên yekbûyî;

2. Bikaranîn hêsan: rastkirina maqûl a aksesûarên, squat û guheztina bilindahiya çapa rûnkê 1s rastkirina demjimêrê, li gorî rewşa xerîdar tevliheviya rasthatî;

3. Moda atmosferîk, erzan û xweş: bihayê squat bi girîngî kêmtir e ji rack squat bazirganî, bijartina yekem a stûdyoya perwerdehiya taybet a alavên qada hêzê ya belaş;

4. Dikare were xweş kirin, sazkirina hêsan: li gorî hewcedariyên xwerûkirina kesane ya malperê.Stûna bi pîvana dîjîtal a gravurkirina lazerê, hesta kalîteyê çêtir dike, di heman demê de dihêle hûn bi nihêrînek bilindahiya çengê rast bikin.30mm boltê sabît, çengek taybetî ya CF-ya metalê ya super-hêz, li gorî sêwirana çalakiya squatting, kargêriya squatting çêtir dike.Pirsgirêka squatan kêm bikin û lihevhatina darê.Barê wergirtina pelê barbell pelê zengil û refikê bi rengek bêkêmasî hevgirtî dike, aramî û cîhê hêsan zêde dike.