Mnd-C30 alavên fitnessê yên mayînde diherike nav pêlên gym

Rack CrossFit celebek perwerdehiya hêz û fitness e. Ji bo ku rast be, ew ne tenê awayek hêsan e, lê di heman demê de perwerdehiya adaptasyona laşê di bin şertên cûda de. Ew qadên fonksiyona kartiopulmonary, baldarî, hêz, hêz, hêz, berbiçav, balans û kontrola perwerdehiyê û karanîna rastîn, sêwirana rackek perwerdehiya pir-fonksiyonel, kurtkirî ye:

1. Fonksiyonelek perwerdehiyê dikare rûne, stasyona baranê ya horizon, rûken, çirûskên perwerdehiyê, xala perwerdehiyê ya balal, xala rastîn û fonksiyonên zexîreyî yên li ser hevgirtinê;

2 Bikaranîna hêsan: Rêzkirina maqûl ya amûrên, squat û benchapkirina çapemeniya çapemeniyê ya 1s 1s Paqijkirina demjimêrê, li gorî rewşa xerîdar a xerîdar;

3

4 Dibe ku sazkirinek hêsan, hêsan be: Li gorî hewcedariyên malperê xwerûbûna kesane. Kolona bi pîvana dîjîtal a laser, hesta kalîteyê baştir bike, dema ku hûn dihêlin ku hûn li ser çavê xwe bilind bikin. 30Mm Bolt Rast, Super Street Metal Texture CF Hookek taybetî, li gorî Squatting Squattingalakî Sêwirana Squatting, Karbidestiya Squatting baştir bikin. Pirsgirêka Squats kêm bikin û li hev bikin. Barê wergirtinê ya barbell çaroxa zikê û safî bi rengek bêkêmasî, zêdebûna aramî û cîhê hêsantir dike.