Bi karanîna makîneyek Leg Press ya pispor û bi bandor pêşkeftina ran, golik û gûtan.Leg Press bi rêkûpêk bikin, komên masûlkan ên di laşê jêrîn ê laş de.Dê bandorek herî zêde hebe, ji bo bijîjk re bibe alîkar pêşkeftin û baştirkirina hêza masûlkeyê.
Bi pozîsyona lingê ve girêdayî, koma masûlkeya sereke masûlka golik e.An jî dê herî zêde masûlkeyên ran bên xebitandin.Hemstrings û glutes du komên masûlkeyên zêde ne ku di temrîn Leg Press de têne pêşve xistin.
Bi vê temrînê re jin dê bibin xwedî ran û masûlkeyên lingan xurtir û bi hêztir.Ji bo mêran, ew ji mêran re dibe alîkar ku xwedan ran û golikên bihêz bin.Bi girseyî masûlkeya îdeal.Leg Press di heman demê de temrînek bikêr e, ku ji we re dibe alîkar ku hûn stûnek hişk, tijî û seksîtir bin.