Kursîya Romanî ya Verastbar a MND-AN31 ya Hyper Dirêjkirin

Kursîya Romanî dihêle hûn dema ku cûrbecûr tevgeran dikin xwe bi awayekî rast bi cih bikin, rûnin û paşve bizivirin da ku masûlkeyên xwe yên navikê pêşve bibin, an jî bizivirin da ku bi tevgerên armanckirî rahênanên piştê bikin.

Hûn dikarin vê makîneyê bikar bînin da ku sit-up, rasterast, tewandinên alî, push-up, pişta bizinan, tetbîqatên dumbbell bikin, ji ber vê yekê hûn dikarin lêçûnên mekanîkî kêm bikin, karîgeriya werzîşê baştir bikin û kêfa werzîşê zêde bikin.

Ji bo werzîş û perwerdekirina sing, mil, pişt, masûlkeyên zik û hwd., di nav de bench press, press, dumbbell curl, sit-ups/sit-ups, push-ups û hwd. pir guncaw e.