Rêzikên pêşîn ên pêşîn ên pêşîn ji bo bandora rast li quadriceps.
Actionalakiya xwezayî quad û quadê masûlkeyên masûlkeyê digire.
Diranên dirêjkirina lingên serbixwe ji bo rehabîlîtasyona kemikê mezin in.
Kursiyê paşde vegerin û bêne sererast kirin ku bikarhênerên bi bilindbûn û mezinahiyên cûda cûda bikin.
Rollarek foam ya super rehet piştrast dike ku hûn bêyî bêhntengiyê hûn bilind bikin.
Peydakirina dijberî ji bo berxwedana destpêkê ya sivik. Makîneya dirêjkirina lingê ISO-Lateal bandor dike quadriceps, ku masûlkeyên mezin ên pêşiya tîrê ne.
Avakirina quadriceps dikare alîkariya zêdekirina hêza tevgerên tevgerê bike, ku dikare ji bo werzîşê wekî futbolê û her weha di hunerên leşkerî de sûd werbigire.
Quadsên baş-pêşkeftî ji bo domandina balansê di dema pêkanîna ceribandinên cardio an dema ku xebitandin û bisiklêt kirin.