Guherandinên pêş-dirêjkirinê yên bilind ji bo bandorek rast li ser çarçikan.
Çalakiya xwezayî bi kêşeyên hêza masûlkeya çar û ran re hevûdu dike.
Destên dirêjkirina lingên serbixwe ji bo rehabîlîtasyona çokê mezin in.
Rûniştina paşîn û li gorî bikarhênerên bilindî û mezinahiyên cihêreng were sererast kirin.
Rokek kefek super rehet piştrast dike ku hûn bêyî nerehetiyê hildigirin.
Pêşkêşkirina berevajîkirina ji bo berxwedana destpêka siviktir. Makîneya dirêjkirina lingê ISO-alî bandorê li çarçikan dike, ku masûlkeyên mezin ên pêşiya ran in.
Avakirina çarçikan dikare alîkariya zêdekirina hêza tevgerên lêdanê bike, ku dikare ji bo werzîşên wekî futbolê û hem jî di hunerên şer de sûdmend be.
Quadên baş-pêşkeftî di dema pêkanîna temrînên kardio de an dema bezandin û bisiklêtê de dibin alîkar ku hevsengiyê biparêzin.