The Plate-Loaded Ground Base Squat Lunge bi karanîna nuqteyên barkirinê yên cihêreng û pozîsyonên destikê kelûpelên hêzê yên cihêreng peyda dike. Amûrên Bingeha Erdê hatine sêwirandin da ku werzîşkar bi zexmî li erdê bimîne dema ku hêz û teqemeniyê ji lingan ber bi jor ve zêde bike. Yekîneyek pirfunctional ku destûrê dide bikarhêner ku gelek temrîn pêk bîne, di nav de; squat, lunges, kramp, hilkişîna mirî, hwd.
Cûreyên hêzê yên cihêreng bi karanîna xalên barkirinê yên cihêreng û pozîsyonên destikê veqetandî hene.
Danîna lingan li ser erdê perwerdehiya fonksiyonel piştgirî dike.
Teker û giranî ne beşek in ji Hêza Hammer Strength Full Commercial Ground Base Squat Lunge