Ji bo ku bikarhênerê FS Series Selectorized Line Back Extension dest bi werzîşê bike, tenê yek sererastkirin hewce ye. Sêwirana jîr balîfek kontûrkirî vedihewîne da ku piştgiriyê bide piştê ji bo biyomekanîka stûnê ya rast di dema werzîşê de. Amûrên hêza bijartî xwedî destdanên jîr û hêmanên sêwiranê ne ku di encamê de hestek xwezayî û ezmûnek bi rastî bîranîn çêdikin.
Fonksiyonên sereke:
Rakirina stûnê û masûlkeyên pişta jêrîn werzîşê bikin.
Daxûyankirin:
1) Lingên xwe li ser doşeka jêrîn deynin û bi pişta xwe li hember wê rast bisekinin.
2) Destê xwe bigirin.
3) Bi tevahî rêza tevgerê hêdî hêdî paşve bizivirin.
4) Hêdî hêdî vegere pozîsyona destpêkê.
5) Divê ev di her alî de 3-5 saniyeyan bidome.