Mnd-C09 Pressapemeniya Pressapemeniyê ya Bench di tenê hilberê de gymek perwerdehiya giran e! Bi ewlehî Squats, Chin-ups, Pulley Hauls (bi hevra) û benchê (bi kombînasyona bi benzînê). Ji bo tevlêbûna tevahiya laşê we hatî çêkirin, ev rûkala hêza pir-fonksiyonel ji MND yek ji wan vebijarkên hemî-dora li wir e. Ew dihêle hûn bi ewlehiya amûrên birêkûpêk û barên bargiraniyê bi ewlehiya bilind a bilind a bilind bikin. Rêjeyek hêzê-carina ku tê gotin cendirmeyek bêkêmasî ye ku li ser çapemeniya xwe ya benchê, zexîre, barbell, mirî, mirî û barsên giran ên yekbûyî hene.
Ma hûn dixwazin solo an bi hevalek perwerde bikin, bi hêsanî ji alavên bilindkirina alavên mezin ve hêsantir e, nemaze ji ber ku hûn dikarin rahijek hêzê ya ku di nav de gelek ceribandinên giran li gorî zexîreyên giran bikar tînin.
1. Materyona sereke: 3mm tubê oval ya xalî, roman û bêhempa.
2. Versatility: cûrbecûr cûrbecûr ceribandinên bi karanîna giraniya belaş, giraniya rêber, an giraniya laş.
3