Amûrên Fitnesê yên Dumbbell ên Verastbar ên MND-C83B yên Rasthatî yên Kargehê Bi Bihayek Baş Firotina Germ

MND-C83B Ev dumbbell-a verastbar xuyangek xweşik heye, û giraniya wê dikare bi tikandina bişkoka jêrîn were verast kirin. Dumbbell-ên verastbar pir dişibin dumbbell-ên kevneşopî. Li navîn destgirek û li kêlekê giranî hene. Cûdahî mekanîzmaya guheztina giraniyê ye - dumbbell-ên verastbar dihêlin hûn ji bo hêz û kondîsyonkirinê di rê de plakayên giraniyê biguherînin.

Cûrbecûr werzîşên ku hûn dikarin bi dumbbell-ekî verastkirî bikin pir dînamîk in. Ji masûlkeyên biceps bigire heya zêdekirina hêza kardio, dumbbell piştgiriyek bêhempa ji bo kêmbûna kîloyan peyda dikin. Hevberkirina werzîşê bi xwarina tendurist re dema ku dor tê ser hêz û kondîsyonkirinê pir girîng e.

1. Giraniya vê dumbbell-a verastbar ji 2.5 kg bo 25 kg zêde dibe.

2. Ji bo hilbijartina giraniya pêwîst bi rastî, pêşî guhêrbarê bikirtînin, paşê bişkokek yekalî bizivirînin da ku giraniya pêwîst bi navînê re hevrêz bikin, û dûv re guhêrbarê berdin. Dûv re tenê destgirê ber bi jor ve rast bikin û destgirê ji giraniya bijartî bi bingehê veqetînin. Ji kerema xwe not bikin ku 2.5 kg giraniya destgirê ye bêyî ti giraniya dijber.

3. Destikê dumbbell û giraniya wê simetrîk in, ji ber vê yekê hûn dikarin dawiya destikê ber bi bikarhêner ve bikin, heya ku her du serî jî heman giraniyê hilbijêrin.