Kargeha Firotana Germ a Direct MND-C83B Amûrên Fitnessê yên Dumbbell Bi Bihayek Baş

MND-C83B Ev dumbbelê guhezbar xwedan xuyangek xweşik e, û giranî dikare bi tikandina bişkoka li jêr were sererast kirin. Dumbbelên birêkûpêk pir dişibin dumbbelên kevneşopî. Di naverastê de destikê wan û li kêlekê jî giran in. Cûdahî dê mekanîzmaya guheztina giraniyê be - dumbbelên birêkûpêk dihêlin ku hûn ji bo hêz û kedîkirinê lewheyên giraniyê biguherînin.

Rêjeya temrînên ku hûn dikarin bi dumbbellek birêkûpêk bikin pir dînamîk e. Tiştek ji kulîlkên bicep bigire heya zêdekirina hêza kardio, dumbbells ji bo kêmkirina giraniyê piştgirîyek awarte peyda dikin. Dema ku dor tê ser hêz û kedkirinê, hevberkirina werzîşê bi xwarina tendurist re pir girîng e.

1. Giraniya vê dumbbellê verastkirî ji 2.5kg berbi 25kg zêde dibe.

2. Ji bo hilbijartina giraniya pêdivî bi rast, pêşî li guhêrbarê bikirtînin, dûv re her girêkek yekalî bizivirînin da ku giraniya hewce bi navîn re hevaheng bikin, û dûv re guheztinê berdin. Dûv re bi hêsanî destikê ber bi jor ve rast bikin û bi bingehê destikê ji giraniya hilbijartî veqetînin. Ji kerema xwe bala xwe bidin ku 2.5kg giraniya destikê bêyî ti giraniyek e.

3. Destê dumbbell û girsên hevsîmetrîk in, ji ber vê yekê hûn dikarin yek dawiya destikê ber bi bikarhêner ve nîşan bidin, heya ku her du ser hev giraniyê hilbijêrin.